あっという間に、11月もあと１０日になりましたね。

年賀状と大掃除ができるのか不安な植田です（笑）

年賀状といえば、毎年ギリギリになってしまいます　早くからとりかかればいいのに・・・なかなか難しいです。

私の場合、とにかく枚数が多いので大変です　最近は、裏も表もパソコンで作れるので楽ですが、子供の写真を使うので、写真選びが大変です。

ひどい時は、夏の写真だったり、近所で年末ギリギリに撮影したり

小さい頃は、写真もたくさんあるんですが、最近はめっきり減ってしまいました。

今年の年賀状から、中3のお兄ちゃんは、写真はやめてくれと懇願され、妹だけになりました

私は、必ず裏面、一人一人に短いですが手書きでメッセージを書くようにしています。100枚くらい書くので大変ですが頑張ってます

年賀状だけのお付き合いの方もいるので、少しでも近況がわかればと思いつつ書いてます。

その甲斐あって、今でも私の小学校の先生とやりとりをしていて、2年ほど前にお家に遊びに行かせてもらい、感動の再会をしました。

頑張って続けた甲斐がありました

おまけ・・・もう写ってくれないお兄ちゃんの初めての年賀状です。太りすぎてパンパンです　今は痩せていますが

こんなに可愛い時代もあったんですね。　

１１月も後半に入って、日が沈むのがずいぶん早くなりました。
皆様、いかがお過ごしですか？門田です

今日は私の冬の定番のお話を。
寒くなってくるとやっぱり、温かいものが食べたくなりますよね。
いろいろなものがありますが、私が好きなものは鍋料理です。結構なスパンで食べてます。
白菜とかの野菜は量があっても安いので多めに購入しておいて、あとは食べたいたんぱく質物を選ぶだけでいいので、お財布にもやさしい。
子供の頃、お鍋といったら水炊きや寄せ鍋、うどんすきがほとんどでした。
寄せ鍋はそのままで食べられるのでいいのですが、水炊きはポン酢につけて食べないといけないのですっぱくて、当時あまり好きではなかったです。
でも、今は味覚も大人になっているので、さっぱり食べたいときは寄せ鍋で、がっつり食べたいときはスーパーでいろいろな鍋のスープが簡単に手に入るので、それを買って家で作ってます。
最近は韓国のサムゲタンの素を発見し、早速試しました。生姜がたっぷり入っており、鶏のスープがとてもいいお味で、しばらく、はまりそうです。
お鍋だと肉や魚はもちろん、野菜もたくさん食べることができるし、シメは気分やお腹のふくれ具合で変えられるし、火を囲んでいるのであったかいし、体もあったまるし、いいことづくし
たまに食べ過ぎてしまう場合があり、注意が必要ですが・・・

老若男女問わず、皆が好きなお鍋本当にいいですよね
定番の他に何かイケル具材があれば、ぜひ、教えてくださいね
 

先日の読売新聞の記事に、「花粉症　悩む人に朗報・・無花粉スギ、初の植林」という記事がありました。

社会問題にもなっている花粉症、私も春先になるとくしゃみや目のかゆみに悩まされる一人です。有効な治療法も無く、いわゆる対処療法でシーズンを乗り切るしか手がないのが現状でしょうか。
花粉症もアレルギーの一つなので、症状を出なくするには花粉を体の中に入れないことがいちばん効果があります。（と、前職で教わりました。）その意味では、花粉を出さない無花粉スギは花粉症対策の切り札かもしれません。
でも、日本全国にあるスギ林を全部無花粉スギに変えるには、どれだけの時間とお金がかかるのでしょうか。想像もつきませんね・・・私が生きているうちは・・・
お金といえば、マスクや薬などの花粉症対策のマーケットは約４００億円規模らしいです。ご存知でしたか？世の中から花粉症が無くなれば、４００億円のマーケットがなくなる。別の意味で大変なことになるかも・・・

２０１３年の花粉の飛散量は、西日本では２０１２年の１.４倍で、平年並みかやや多いという予想です。まだ今年も残っているのに、来年のことを言うと鬼が笑うでしょうが、花粉症に悩まされる方、年が明けたらがんばって予防策をとりましょう。

軽いですが、花粉症を持っている水西

こんにちは。「食欲の秋」ですっかり「メタボ」になってしまっている

中尾です（＾－＾）

先日、あるニュースを見ていると厚生労働省が「メタボ」の次に

広めようとしているのは「ロコモ」だと書いてあり、「ロコモ」？？

と言う事で早速調べてみました。

『ロ コモは「ロコモティブ（Locomotive）シンドローム」（運動器症候群）の略。Locomotiveは「運動の」という意味（機関車という意味もあ る）で、骨や筋肉、関節など体を動かすために必要な「運動器」を表す。運動器は加齢によりその働きが衰えるため、歩く、立つなどの移動能力が衰え、生活の 自立度が低くなる。その結果、介護が必要となってしまう。ロコモのためにメタボになって血管障害を併発したり、認知症を併発したりすることにもなるとい う。

　つまり「ロコモ」とは、
「現在は自立できているが、近い将来、要介護になる危険性が高い症状を持っている状態や、すでに要介護になってしまっている状態」を表す言葉ということになる』との事でした。

そして、「40代男女の5人に4人が“ロコモ予備群”!?　」とも・・・

私も今47歳・・・やばい・・・（＾－＾；）・・・で、もう少し調べてみると・・・

『し かし悲観することはない。40代であれば、ロコモ予防には十分間に合う。「骨は運動と栄養に気を付ければ、数カ月で健康な骨に入れ替わる。筋肉は3週間で 変化が実感できる」（大江氏）。大江氏はまず1日1回のスクワットを3週間続け、エレベーターを使うのを止めてみることを勧めている。それだけでも筋肉の 変化を実感できるそうだ。筋肉の衰えを防ぐことが、誰にでも今すぐできるロコモ予防の第一歩といえる。』

と書いてありました。（＾－＾）

私も、早速、実践しま～す（＾－＾）ｖ

みなさんも健康にはくれぐれもご注意くださいね！！

　今日の帰りとても風が強く吹いて一気に寒くなってきましたね。あまり冬が好きではない植田です。

先日、万博にサッカーを見に行って来ました

ガンバ大阪対サンフレッチェ広島戦でした。

私は昔よく見に行きましたが、子供たちは初めてだったので、とても楽しみにしていました。

お気に入りの遠藤選手が出てきた時は大喜びでした

スタンドにはガンバブルーのユニフォームを着たサポーターがいっぱいで、ユニフォームを着ていない方が目立つほどでした

一番感動した事は、サポーターの応援がとにかくすごい素晴らしい

子供達もすぐに覚えて一緒に応援させてもらいました。

選手の方たちは、あれだけのサポーターの素晴らしい声援を受け、もっともっと頑張ろうって思えるんでしょうね。

私も植田家のサポーター（笑！）として、家族に声援を送り続けていけたらいいな～と思いました。

そしてシーエフでも微力ながらサポーターになれればいいのですが、まだまだです

試合は、遠藤選手がゴールしたのですが、結果は1対1でした。